しましては、通勤も外出もありませんので、歩くという
動作も便所に行くか台所に行くかもしくはベランダに
出るかという具合に限られておりまして、
運動量というのがほんとに微々たるものです。
それで普段は、ほぼ毎日ステッパーというのを行って
いて、ある程度健康には留意しているつもりでした。
それでも、よる年波には勝てないといいますか、、、
加齢とともに体力の衰えを感じる今日この頃です。
と言いましても、本当は、十数年前から
感じていることですが、ここのところ、一年一年、
衰えているのがはっきりと分かるようになってきました。
それで、身体のことを考えて、週に二日ほどは外へ出て
ウォーキング＆ジョギングをすることにしました。
どっぷりと浸かっている”四畳半の部屋”の生活から、
たまには”お外デビュー”ということです。
お外へデビューということで、自分ひとりで行く
つもりでジャージに着替えて外に出て行こうとすると、
妻が、「なになに、どこに行くの？」と
言うものですから、
「ウォーキング＆ジョギング」と言いました。
すると妻は、なぜかあっという間に着替えだして、
ウォーキングスタイルに変身しました。
そして、
「さっ、いくよ！！」という妻の掛け声で、
ウォーキング＆ジョギングに行くことになりました。
わたしの方が先に着替えをしていたはずですが、
いつの間にか妻の方が玄関のところ立っておりました。
ちなみに、妻は外出と外食がとても好きなようでして
「行くか？」と聞きますと、
「行くー」と嬉しそうに返答するか、もしくは、
「当然やーん」という返事が返ってきます。
今回も、それと同じ感覚なのでしょうか。。。
変身の早いこと早いこと。
ウォーキング＆ジョギングの全コースは、
おおよそ２０分を考えております。
自宅から少し歩いたところに池がありまして、
その池の周りがウォーキングコースとして
よく整備されていて、夕方になると近所の人たちが
ウォーキングされています。
そして、わたしもその池をコースに取り入れました。
まずは自宅から池のほとりまでのウォーキングが
７～８分、池が一周約５００メートルですから
二周ジョギングして約５～６分、
それから自宅までがウォーキングで７～８分という
行程をとっております。
今日は、そのコースの初日ということで
慣らし運転がてら、スローペースで行ってきました。
それでも、何年かぶりのジョギングは、気持がよく
気分がさわやかになりました。
健康維持のためには、毎日の食事も大切ですが、
適度に体を動かすこともとても大事であることを
感じた日でした。
